Les trois types de respiration essentiels à connaître

12 à 20. C’est le nombre de mouvements respiratoires que nous effectuons chaque minute, sans même y penser. Pourtant, la plupart du temps, notre souffle reste en surface, discret, presque timide. Derrière cette apparente banalité, un levier insoupçonné pour apaiser l’esprit, booster les performances physiques, ou simplement mieux habiter son corps. À condition de savoir sur quel bouton appuyer.

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