L’échelle de borg : une méthode fiable pour évaluer votre niveau d’activité physique ?

Chaque fois que vous vous entraînez, vous mesurez votre taux d’effort perçu à travers l’échelle de Borg– peut-être sans même vous en rendre compte. Lorsqu’un individu fait de l’exercice, il pense naturellement à ce qu’il ressent lors d’une séance particulière, et plus précisément à son corps surtout lorsqu’il est question de pousser un peu plus l’effort ou de maintenir …

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