HIIT vs spinning : lequel est le meilleur entraînement cardio ?

La dépense calorique peut varier du simple au double selon la méthode choisie, sans que l’intensité perçue ne soit forcément plus élevée. Certaines études montrent une amélioration plus rapide de la VO2 max avec des exercices fractionnés, alors que la régularité d’autres pratiques favorise l’endurance sur le long terme.

Des différences notables existent aussi sur l’impact articulaire, la diversité musculaire …

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