HIIT : 30 minutes par jour pour perdre du poids efficacement !

221 battements par minute. C’est la fréquence cardiaque mesurée chez certains adeptes du HIIT, là où les anciens manuels tablaient sur de longs marathons paisibles pour mincir. Aujourd’hui, la rapidité et l’intensité s’invitent au cœur du débat sur la perte de poids, bousculant les certitudes d’hier.

Le fractionné secoue les vieilles habitudes sportives. Désormais, on cherche à maximiser chaque minute. …

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