Électrolyte : quand et comment le consommer pour une meilleure hydratation

Lors d’activités physiques intenses, il n’est pas rare que la sueur entraîne une perte importante d’électrolytes, essentiels au bon fonctionnement de notre organisme. Les électrolytes, ces minéraux comme le sodium, le potassium et le magnésium, régulent l’hydratation, l’équilibre acido-basique et les fonctions musculaires.

Pour optimiser leur consommation, il faut les intégrer à des moments stratégiques. Avant un effort, ils préparent …

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