Quel poids mettre en musculation femme ?

On parle beaucoup du nombre de sets et du nombre de répétitions… ok c’est bien, mais comment savoir quel haltère choisir ? Est-ce que je m’habille assez fort pour obtenir des résultats ou je ne risque pas de me blesser ?

Je vais vous donner des exemples d’exercices pour obtenir une réponse plus concrète ! Je m’appuie sur les charges …

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