Comment connaître son nombre d’heures de sommeil ?

Vous avez probablement déjà entendu dire que pour être bien reposé, vous devriez dormir au moins 8 heures par nuit, n’est-ce pas ? Même s’il est important de dormir suffisamment, cela ne signifie pas nécessairement que vous allez vous réveiller en pleine forme. L’heure idéale pour vous coucher dépend principalement de l’heure à laquelle votre réveil se déclenche le lendemain. …

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