Anticiper ses besoins médicaux à la retraite

65 % : c’est l’augmentation moyenne du reste à charge médical pour un retraité qui n’a pas anticipé ses besoins. Ce chiffre n’a rien d’un épouvantail, c’est le constat brut

Repas équilibrés : que manger à chaque repas ?

Manger une assiette composée à parts égales de légumes et de féculents n’assure pas l’équilibre nutritionnel escompté. Les apports en protéines, souvent négligés, varient fortement selon les habitudes alimentaires, et

Emailing gratuit : comment le réaliser efficacement ?

L’envoi massif de courriels sans frais peut entraîner le classement automatique des messages en spam, même en respectant les recommandations classiques. Certaines plateformes limitent le nombre d’envois quotidiens, d’autres imposent